Langfristig guter Schlaf mit 10 Minuten Coaching pro Tag
Unter Anleitung deiner persönlichen Schlafexpertin lernst du in nur 10 Minuten täglich Techniken kennen, die deinen Schlaf langfristig verbessern.
Deine persönliche Schlafexpertin
Anne-Sophie Fluri
Anne-Sophie, mit umfangreicher Erfahrung in Gehirnwissenschaften, besitzt ein tiefes Verständnis für die menschliche Psyche. Sie ist überzeugt, dass Achtsamkeit ein Schlüssel zur Verbesserung der geistigen Gesundheit ist. Als Expertin widmet sie sich der Unterstützung von Menschen beim Erlernen und Praktizieren dieser Fähigkeit.
Leona Rudolph
Als Gesundheitspsychologin und Schlafexpertin versteht Leona die Bedeutung von gutem Schlaf. Sie ist davon überzeugt, dass gesunder Schlaf erlernbar ist und hilft Menschen dabei, mit effektiven Techniken erholsamen Schlaf zu erreichen.
Beatrice Helmstreit
Bea ist eine Schlafexpertin und klinische Psychologin, die bedeutende Erfahrung gesammelt hat, sowohl in einer Klinik in Südafrika als auch während ihrer Forschungsarbeit am klinisch-psychologischen Lehrstuhl der Universität München.
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Schlafstörungen sind
ein weit verbreitetes Problem
Schlafstörungen betreffen etwa 80% der Deutschen
Laut dem DAK-Gesundheitsreport 2017 schlafen 80% der Erwerbstätigen in Deutschland schlecht.1
70% der Schlafstörungen haben psychische Ursachen
70% der Schlafstörungen haben psychische Ursachen wie Stress, Grübeln und Sorgen.2
Starker Anstieg der Schlafprobleme um 66%
Seit 2010 sind die Schlafstörungen bei Berufstätigen im Alter zwischen 35 und 65 Jahren um 66% angestiegen.3
Jeder zehnte leidet unter Insomnie
Jeder zehnte Arbeitnehmer leidet unter der besonders schweren Schlafstörung Insomnie, ein Anstieg von 60% seit 2010.4
Nutzung von Schlafmitteln hat sich verdoppelt
Im Vergleich zu 2010 nehmen heute fast doppelt so viele Erwerbstätige Schlafmittel.5
Hohe Unproduktivität auf der Arbeit
Fast die Hälfte der Erwerbstätigen (43%) ist bei der Arbeit müde, und etwa ein Drittel (31%) ist regelmäßig erschöpft.6
In 3 Schritten zu einem erholsamen Schlaf
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1. Schlaftest ausfüllen
Fülle den Schlaftest aus und finde heraus, ob deine Schlafprobleme psychische Ursachen haben.
2. Chat & Startgespräch
Deine Schlafexpertin ist im Online Chat für dich verfügbar versucht, deine Schlafsituation noch besser zu verstehen.
3. Schlafcoaching starten
Deine Schlafexpertin erstellt einen Coachingplan für dich, basierend aus 2 individuellen 10min Techniken / Woche.
1000+ zufriedene Teilnehmer:innen
Ich habe ein 3 monatiges Schlaftraining gekauft. Meine Betreuerin Beatrice hat sich toll um mich gekümmert. Ich bekam vom ersten Tag an Übungen mit denen mein Schlaf wirklich von Nacht zu Nacht besser wurde. Heute schlafe ich so tief dass ich morgens fast den Wecker nicht höre. Ich kann es nur weiterempfehlen. Es hilft wirklich.
Bernhard Schiemer
Die betreuenden Psychologen/innen sind absolute Fachfrauen, sie stellen die Methoden sehr professionell vor, und schon die erste Übung funktioniert. Persönliche Fragen werden umgehend beantwortet, und ich fühle mich wohl behütet und optimal versorgt. Rückmeldungen sind stets helfend, und ich habe schon zu Beginn des Programms durchschlafen können.
Axel Schmid
Ich kann eaze nur empfehlen. Meine Schlafqualität war lange Zeit schlecht. Durch die Betreuung, Tipps, Übungen in verschiedenen Bereichen, hat sich mein Schlaf innerhalb kurzer Zeit verbessert, mittlerweile sogar sind meine Schlafprobleme so gut wie nicht mehr da. Die Übungen wurden auf meine Situation, meine Bedürfnisse und allem, was ich so an Problemen mitbrachte, abgestimmt.
Ulrike Fath
Ich habe ein 3 monatiges Schlaftraining gekauft. Meine Betreuerin Beatrice hat sich toll um mich gekümmert. Ich bekam vom ersten Tag an Übungen mit denen mein Schlaf wirklich von Nacht zu Nacht besser wurde. Heute schlafe ich so tief dass ich morgens fast den Wecker nicht höre. Ich kann es nur weiterempfehlen. Es hilft wirklich.
Bernhard Schiemer
Die betreuenden Psychologen/innen sind absolute Fachfrauen, sie stellen die Methoden sehr professionell vor, und schon die erste Übung funktioniert. Persönliche Fragen werden umgehend beantwortet, und ich fühle mich wohl behütet und optimal versorgt. Rückmeldungen sind stets helfend, und ich habe schon zu Beginn des Programms durchschlafen können.
Axel Schmid
Ich kann eaze nur empfehlen. Meine Schlafqualität war lange Zeit schlecht. Durch die Betreuung, Tipps, Übungen in verschiedenen Bereichen, hat sich mein Schlaf innerhalb kurzer Zeit verbessert, mittlerweile sogar sind meine Schlafprobleme so gut wie nicht mehr da. Die Übungen wurden auf meine Situation, meine Bedürfnisse und allem, was ich so an Problemen mitbrachte, abgestimmt.
Ulrike Fath
Am Anfang meines Trainings war ich eher skeptisch aber ich muss sagen das die regelmäßigen Rituale wie die Schlaftechniken sehr hilfreich waren. Seitdem schlafe ich endlich mal durch und kann morgens voller Energie wieder in den Tag starten.
Julia Prim
Bestes Schlaftraining…Ich habe wieder schlafen gelernt dank der tollen und vielseitigen Unterstützung! Das Programm ist sehr abwechslungsreich und ich freue mich jeden Abend neue Techniken auszuprobieren! Danke! Ich bleibe dran…
Claudia Schacht
Besonders gut haben mir die Live-Events gefallen, zu denen man immer wieder eingeladen wird! Aber auch das tägliche Notieren der eigenen Gewohnheiten im Schlaftagebuch hat mir sehr geholfen, dran zu bleiben und auch an Tagen, an denen ich nicht so arg Lust hatte, meine Techniken anzuwenden :) Ich kann es nur empfehlen, es lohnt sich sehr!
Tom F.
Am Anfang meines Trainings war ich eher skeptisch aber ich muss sagen das die regelmäßigen Rituale wie die Schlaftechniken sehr hilfreich waren. Seitdem schlafe ich endlich mal durch und kann morgens voller Energie wieder in den Tag starten.
Julia Prim
Bestes Schlaftraining…Ich habe wieder schlafen gelernt dank der tollen und vielseitigen Unterstützung! Das Programm ist sehr abwechslungsreich und ich freue mich jeden Abend neue Techniken auszuprobieren! Danke! Ich bleibe dran…
Claudia Schacht
Besonders gut haben mir die Live-Events gefallen, zu denen man immer wieder eingeladen wird! Aber auch das tägliche Notieren der eigenen Gewohnheiten im Schlaftagebuch hat mir sehr geholfen, dran zu bleiben und auch an Tagen, an denen ich nicht so arg Lust hatte, meine Techniken anzuwenden :) Ich kann es nur empfehlen, es lohnt sich sehr!
Tom F.
Bestes Schlaftraining…Ich habe wieder schlafen gelernt dank der tollen und vielseitigen Unterstützung! Das Programm ist sehr abwechslungsreich und ich freue mich jeden Abend neue Techniken auszuprobieren! Danke! Ich bleibe dran…
Claudia Schacht
Besonders gut haben mir die Live-Events gefallen, zu denen man immer wieder eingeladen wird! Aber auch das tägliche Notieren der eigenen Gewohnheiten im Schlaftagebuch hat mir sehr geholfen, dran zu bleiben und auch an Tagen, an denen ich nicht so arg Lust hatte, meine Techniken anzuwenden :) Ich kann es nur empfehlen, es lohnt sich sehr!
Tom F.
Am Anfang meines Trainings war ich eher skeptisch aber ich muss sagen das die regelmäßigen Rituale wie die Schlaftechniken sehr hilfreich waren. Seitdem schlafe ich endlich mal durch und kann morgens voller Energie wieder in den Tag starten.
Julia Prim
